薬局で気軽に葉酸サプリ!妊娠を希望する方、健康になりたい方は必見

葉酸サプリといえば、妊娠を希望されている方、妊娠中の方にはおなじみのサプリメントかもしれません。
厚生労働省も妊娠の可能性がある女性に葉酸の接種を推奨しています。
葉酸サプリを妊娠初期に取ることにより、死産・流産などになるリスクが減るといわれています。

 

胎児が細胞分裂をしながら成長する段階で「神経管閉塞障害」という状態になる危険性が減るのです。
また、生まれた後に下半身に麻痺が残ったり、排尿障害、無脳症など脳や神経に影響が出る可能性が低減するともいわれています。

 

そんな葉酸サプリですが、含まれる栄養素は鉄分、ビタミンB群、ビタミンCなど葉酸以外にも体に良いものがたくさん含まれており、
妊娠初期の妊婦さんはもちろん、妊娠中期〜後期、はたまた健康を気にする男性の方にもおすすめのサプリメントです。

 

お近くの薬局でも販売されていますので、自分に合ったタイプのものを探してみるとよいでしょう。薬剤師の方に聞くと、効果・効能・飲み方など詳しく教えてくれます。
葉酸サプリはビタミンB12と一緒に摂取すると吸収が良いといわれています。合わせてビタミンB12が含まれてるサプリメントなどを薬局で探してもいいかもしれませんね。意外にたくさんありますよ。

 

飲むタイミングですが、サプリメントは食後の30分以内に白湯で飲むようにしましょう。冷たい水やお茶などで飲むよりも少し温かいくらいの白湯のほうが胃にやさしく、消化も良いです。胃から腸に食物がゆっくりと送られているときにサプリメントを飲むことで、消化吸収がスムーズになり、サプリメントの効果も最大限に引き出せます。

 

ゆっくりと体を巡ることが重要です。胃から腸にかけて進むスピードが遅いと、小腸から体内に取り込まれる際の葉酸やビタミン類をたくさん吸収することができます。
健康でますます元気になるために、妊娠中の方は安心して元気な赤ちゃんを産むために、葉酸サプリを継続的に摂取するとよいですね。